irina0921 (irina0921) wrote,
irina0921
irina0921

Зарядка для глаз! Укрепляем зрение!

Оригинал взят у lider99 в Зарядка для глаз! Укрепляем зрение!



Современный человек не может и дня провести без компьютера. Это связано не только с работой, но и с его досугом. Однако чрезмерное нахождение у монитора может повлечь за собой усталость глаз и дискомфорт. Для того чтобы избежать неприятных моментов, необходимо систематически делать зарядку для глаз.

Перед тем как сесть за компьютер, следует установить на мониторе минимальную контрастность, а затем постепенно ее увеличивать по мере утомляемости зрения. Не стоит на протяжении долгого времени смотреть в одну и ту же точку на мониторе. Лучше будет, если иногда отрывать взгляд и смотреть на отдаленные предметы. Моргать нужно как можно чаще для того, чтобы глаза вовремя увлажнялись. Через каждые два часа, непрерывного времени у монитора следует делать определенную зарядку для глаз.



Такая зарядка для глаз состоит из нескольких упражнений:

1. Расслабиться и закрыть глаза.
2. Провести открытыми глазами по часовой стрелке, а потом обратно.
3. Несколько раз передвигать глазами влево вправо и вниз вверх.
4. Интенсивно моргать на протяжении одной минуты.
5. Проделать несколько движений глазами по диагонали.
6. Свести глаза к носу.
7. Посмотреть сначала на максимально отдаленный предмет, а затем на максимально приближенный.

Зарядку для глаз необходимо проделывать сидя. Спина должна быть прямой, а плечи расслабленными.



Subscribe
promo irina0921 october 5, 2016 10:45 972
Buy for 10 tokens
Спасибо, за поздравления, это очень приятно. Друзья, предлагаю подружиться друг с другом, время сейчас не простое и друзья нужны всегда. Удачи нам всем, спасибо!!!!
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments