?

Log in

No account? Create an account
Previous Entry Share Flag Next Entry
Зарядка для глаз! Укрепляем зрение!
irina0921
Оригинал взят у lider99 в Зарядка для глаз! Укрепляем зрение!



Современный человек не может и дня провести без компьютера. Это связано не только с работой, но и с его досугом. Однако чрезмерное нахождение у монитора может повлечь за собой усталость глаз и дискомфорт. Для того чтобы избежать неприятных моментов, необходимо систематически делать зарядку для глаз.

Перед тем как сесть за компьютер, следует установить на мониторе минимальную контрастность, а затем постепенно ее увеличивать по мере утомляемости зрения. Не стоит на протяжении долгого времени смотреть в одну и ту же точку на мониторе. Лучше будет, если иногда отрывать взгляд и смотреть на отдаленные предметы. Моргать нужно как можно чаще для того, чтобы глаза вовремя увлажнялись. Через каждые два часа, непрерывного времени у монитора следует делать определенную зарядку для глаз.



Такая зарядка для глаз состоит из нескольких упражнений:

1. Расслабиться и закрыть глаза.
2. Провести открытыми глазами по часовой стрелке, а потом обратно.
3. Несколько раз передвигать глазами влево вправо и вниз вверх.
4. Интенсивно моргать на протяжении одной минуты.
5. Проделать несколько движений глазами по диагонали.
6. Свести глаза к носу.
7. Посмотреть сначала на максимально отдаленный предмет, а затем на максимально приближенный.

Зарядку для глаз необходимо проделывать сидя. Спина должна быть прямой, а плечи расслабленными.




promo nemihail 13:00, yesterday 19
Buy for 20 tokens
Эта история по своей нравственной дикости не далеко ушла от недавней истории с доцентом Соколовым. Подпись в её аккаунте гласила: "Надоело засыпать одной" Фото: ВК, Елизавета Силаева ( https://vk.com/id178698928?z=photo178698928_406392473%2Falbum178698928_0%2Frev) Вот её…