irina0921 (irina0921) wrote,
irina0921
irina0921

Categories:

Депрессия чаще преследует людей, которые не спят по ночам - эксперт





Негативные мысли практически всегда зарождаются ночью, также, как и появляются неправильные решения, утверждает психолог.

Давно установлено, что в ночное время резко возрастает аварийность на производстве и количество дорожно-транспортных происшествий. Самым опасным является время с 22-х часов вечера до 4-х утра. В это время все реакции заторможены.


«Ночью нужно спать, даже если вам кажется, что вы не устали и не сможете заснуть. Постарайтесь просто расслабиться и закрыть глаза, выпейте чашку ароматного успокаивающего чая. Помните, пока мы отдыхаем, клетки организма обновляются, омолаживаются. В первой половине ночи, к примеру, выделяется максимальное количество соматотропного гормона, благодаря которому происходит клеточное размножение и рост. В это же время запускается процесс очищения тканей тела», - рассказала врач.

Наиболее глубокий сон происходит с 3 до 4 часов. В это время наблюдается наиболее низкая температура тела и уровень кортизола. После длительной восстановительной работы отдыхает наконец-то и сам мозг. Тем, кто часто пробуждается в это время, стоит задуматься о работе нервной системы, так как это явный признак сбоя или хронического стресса.


Subscribe
promo kabzon 13:57, yesterday 1
Buy for 20 tokens
В Республике Башкортостан сохраняется дефицит иммуноглобулина человека против клещевого энцефалита. Об этом «ФВ» сообщила генеральный директор аптечной сети «Фармленд» Аделя Кальметьева. По данным регионального управления Роспотребнадзора, по состоянию на 16 июня в…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 1 comment