irina0921 (irina0921) wrote,
irina0921
irina0921

Польза ранних подъемов



Проблема с ранним подъемом одинаково присутствует в жизни, как детей, так и в достаточно зрелом возрасте: а ведь утомление начинается не с самого подъема, а с отсутствии мотивации к нему

Дело близится к зиме, и нам все тяжелее просыпаться по утрам, ведь так хочется еще хоть немного дольше понежиться в теплой постельке.
И так, как заставить себя просыпаться рано, не превращая это в пытку:


Вкусный завтрак

Это может быть самой главной мотивацией встать пораньше: просто возьми себе в привычку есть завтрак дома, а не на работе. Это не обязательно должна быть скучная овсянка или бутерброды с колбасой. Попробуй, например завтрак по-итальянски или с овощами. Это и полезно, и вполне сможет скрасить хмурое осеннее утро.

Продуктивность

Утром мы просыпаемся с чистыми мыслями, поэтому в это время наша продуктивность может быть очень высокой. Проснись пораньше, чтобы сделать часть своих дел, этим самым освободив себе вечер для отдыха и развлечений. Чем не мотивация?

Утренние ритуалы

Возьми себе за правило делать какую-то приятную вещь по утрам, чтобы она вошла в привычку. Это может быть что угодно: медитация, йога, или просто чашечка ароматного кофе.

Рассвет и тишина

Раннее утро — это отличное время суток, чтобы побыть наедине с собой и своими мыслями. Когда еще можно насладиться красивейшим рассветом и абсолютной тишиной, как не в это время. Так почему же ты до сих пор не пользуешься этим?

Хорошее начало

Если ты встанешь, пусть даже на полчаса раньше — успеешь все и не будешь собираться впопыхах на работу. Это оградит тебя от плохого настроения на весь день и даст возможность спокойно спланировать все свои дела.

Subscribe
promo kabzon 15:34, yesterday 55
Buy for 20 tokens
Вы можете спросить: а какое нам вообще дело до проблем Башнефти? А я вам отвечу – прямое! Башнефть, если кто не в курсе, это основной поставщик денег в бюджет Республики Башкортостан. Упадет доля рынка, упадут продажи и прибыль. Упадет прибыль – упадет количество налогов в…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 9 comments