irina0921 (irina0921) wrote,
irina0921
irina0921

Самые удивительные и полезные свойства репы



При слове репа многие из нас вспоминают любимую детскую сказку, хотя этот овощ содержит в себе целый кладезь полезных для здоровья компонентов. О наиболее ценных свойствах репы рассказали диетологи из Франции.

Начнем с того, что репа улучшает здоровье сердца за счёт важнейших нутриентов вроде калия и пищевых волокон. Калий служит сосудорасширяющим средством, он снижает артериальное давление и нагрузку на кровеносные сосуды. Это препятствует развитию атеросклероза. Репа помогает в процессах пищеварения именно за счёт волокон. Она облегчает симптомы запора, диареи и вздутия. Известен вклад этого овоща в дело улучшения циркуляции крови за счет высокого количества железа в репе.


Не стоит забывать о том, что витамин С и аскорбиновая кислота очень важны для укрепления иммунной системы. А эти два компонента в изобилии встречаются в репе. Данный овощ способствуют укреплению плотности костей за счёт кальция. У регулярно употребляющих репу людей кости восстанавливаются быстрее, особенно важно это в пожилом возрасте, когда распространены артрит и остеопороз.

Репа известна своей способностью предотвращать рак за счет высокого уровня витамина Е, магния и бета-каротина. Все эти компоненты являются антиоксидантами, которые нейтрализуют свободные радикалы, вызывающие опасные мутации клеток. Репа эффективно борется с воспалительными процессами за счёт полезных жирных кислот Омега-3 и витамина К, которые помогают многим людям не только снижать воспаления, но и восстанавливать нормальные показатели холестерина. Наконец, если вы страдаете от лишнего веса, то и здесь репа придет на помощь, так как она ускоряет метаболизм, то есть скорость сжигания калорий. Ну а за счет пищевых волокон репа обеспечивает длительное ощущение сытости и спасает от переедания.


Subscribe
Buy for 30 tokens
Вы помните сколько стоил бензин 10 лет тому назад? Вспоминайте. Нам так часто по телевизору рассказывают, что бензин дорожает, что мы уже сами в это поверили. Так вот, можете не гуглить – Я всё уже всё уже нашел для вас: за десять лет цена на бензин поднялась в два с лишним раза.…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 3 comments